En été, avec la hausse des températures et l'ensoleillement, notre corps est soumis à un stress accru. La chaleur et un ensoleillement intense sont souvent sous-estimés, ce qui peut avoir des conséquences sur ta santé et ta sécurité au travail.
Attention à la chaleur
Les températures ambiantes élevées peuvent nuire à la santé ainsi qu’aux performances mentales et physiques, et entraîner de la fatigue, des problèmes de concentration, des maux de tête ou des vertiges. Toute personne s'exposant longtemps à une forte chaleur risque des troubles circulatoires, un épuisement dû à la chaleur ou, dans le pire des cas, un coup de chaleur.
Attention aux rayons UV
Une exposition excessive au soleil constitue également un danger : à long terme, les rayons ultraviolets (UV) peuvent provoquer un cancer de la peau et endommager les yeux. Même à court terme, la prudence est de mise : sans protection adéquate, un coup de soleil peut survenir, même par vent ou par temps légèrement nuageux. Tu découvriras ci-dessous comment réagir si tu soupçonnes quelqu’un d’avoir un coup de soleil.
Bien protégé pendant la saison estivale
Nos listes de contrôle vous aident à réduire les risques pour la santé et à passer les mois d’été en bonne santé et en toute sécurité.
Chantier
Travailler sur un chantier sous la chaleur et au soleil
Le travail sur les chantiers est caractérisé par un effort physique intense, des températures élevées et un rayonnement UV intense. Il est donc d’autant plus important que tu respectes scrupuleusement les mesures de protection.
- Juin et juillet : portez une protection pour la nuque et un casque muni d'une visière frontale
- Boire régulièrement, en quantité suffisante et pas trop froid
- Appliquez de la crème solaire plusieurs fois par jour
- Effectuer les travaux pénibles le matin, dans la mesure du possible
- Travailler à l’ombre dans la mesure du possible, utiliser des tentes d’ombrage et des voiles d’ombrage
- Faiblesse, vertiges, nausées, crampes musculaires ou problèmes de concentration : faire immédiatement une pause à l'ombre
- Si l’état ne s’améliore pas : informer son supérieur hiérarchique et appeler les secours
Important : respectez impérativement les consignes relatives à la chaleurspécifiques au chantier , communiquées par vos supérieurs hiérarchiques et les équipes de sécurité !
Télécharger ces recommandations sous forme d’affiche pour le chantier
Bureau
Garder son sang-froid au bureau
Les températures élevées nuisent non seulement au bien-être, mais aussi à la concentration et aux performances. Grâce à quelques mesures simples, tu peux t'assurer de rester en forme, concentré et en bonne santé, même lors des journées chaudes.
- Opte pour plusieurs couches de vêtements pour faire face à la chaleur à l'extérieur et aux intérieurs climatisés
- N'oublie pas de te protéger du soleil sur le trajet domicile-travail
- Bois suffisamment
- Protéger son poste de travail du soleil et de la chaleur
- Prévoir suffisamment de temps de repos
- Privilégier la pratique sportive aux moments les plus frais de la journée
- Prendre au sérieux les signes avant-coureurs : vertiges, maux de tête, grande fatigue
Loisirs
Loisirs et sport sous le soleil et la chaleur
Que ce soit le jogging, le vélo, la randonnée ou la natation : faire de l'exercice est particulièrement agréable en été. En respectant quelques conseils importants, tu pourras profiter des journées chaudes en toute sérénité et éviter les surmenages.
En général
- Bois suffisamment
- Appliquez régulièrement et en quantité suffisante de la crème solaire
- Faire régulièrement des pauses à l'ombre
- Être attentif aux signes d'alerte tels que les vertiges ou les nausées
Lors de la pratique sportive
- S'entraîner le matin ou le soir
- Tenir compte des alertes canicule
- Adapter l'intensité et la durée de l'entraînement
En natation
